Weight Gainer

Weight Gainer enthalten hochwertige Kohlenhydrate, die dazu dienen, eine fettfreie Muskulatur aufzubauen. Das genau ist auch das Ziel der meisten Kraftsportler. Mit Weight Gainern erreicht der Sportler eine Zunahme des Körpergewichts, die ausschließlich auf die Zunahme des Gewichts der Muskeln zurückzuführen ist. Gerade deswegen sind Weight Gainer auch bei Freizeitsportler beliebt und ein unverzichtbares Produkt in der Sporternährung.

Sie enthalten schnell verfügbare Kohlenhydrate, die der menschliche Organismus schnell aufnehmen kann. Die Einnahme wird sowohl vor als auch nach dem Training empfohlen. Besonders gut sind Weight Gainer dann, wenn sie noch zusätzlich einen Anteil Proteine enthalten. Die versorgen die Muskeln mit den notwendigen Nährstoffen, die gebraucht werden, um die Leistung zu steigern und die Regenrationszeit zu verbessern. Muskeln werden bekanntlich in den Ruhephasen aufgebaut. Besonders beliebt sind Weight Gainer bei Sportlern, die Probleme haben, an Gewicht zuzulegen. Der Sportler kann zusätzliche Kalorien aufnehmen, ohne dabei seinen Körper mit unnötig viel Nahrungsmitteln zu belasten, die ohnehin auch immer Inhaltsstoffe haben, auf die man besser verzichten sollte. Ein einziger Shake kann eine Mahlzeit vollständig ersetzen und dabei mehr Kalorien liefern, die alle wichtigen Nährstoffe, Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten.

Optimale Zusammensetzung von Weight Gainern

Gute Sportnahrung besteht aus Eiweiß und Kohlenhydraten im Verhältnis 65 zu 35. Außerdem enthalten die Weight Gainer Vitamine und Mineralstoffe. Sie werden zusätzlich zur normalen Nahrung verzehrt. Mit dem Pulver und Wasser oder fettarmer Milch werden idealerweise zwei- bis dreimal täglich Shakes angerührt und verzehrt. Ein Shake kann dann zusätzlich bis zu 2.000 Kalorien liefern. Besonders wertvoll sind die neuesten Weight Gainer, die zusätzlich auch noch Creatin enthalten.

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