Vitamin E
Der menschliche Körper benötigt Vitamin E für
gesundes Blut, die Durchblutung, die Blutgerinnung, zur Prävention
von Arteriosklerose und Entzündungen sowie für die Gesundheit
der Augen.
Wertvolles Vitamin E ist in Nahrungsmitteln wie zum Beispiel Nüssen,
Butter, Vollkorngetreide und Sonnenblumenöl enthalten.
Wer seinen Körper ausreichend mit Vitamin E versorgt, kann unter
Umständen bei Rückenschmerzen oder Verspannungen auf die Gabe
von Medikamenten wie Voltaren oder Diclofenac völlig verzichten.
Schon bei einer Gabe von etwa 350 mg Vitamin E am Tag können positive
Wirkungen erzielt werden. Gerade im Leistungssport und bei Freizeitsportlern
ist Vitamin E von Bedeutung, um Entzündungen zu vermeiden und die
Regenrationszeit zu verbessern.
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Ausreichend Vitamin E schützt vor Muskelschäden nach sportlicher
Belastung
Egal, ob Joggen, Radfahren, Schwimmen oder das Training im Fitnessstudio,
Sport hält fit und gesund. Aber gerade beim Sport
entstehen freie Radikale, die den Körper schädigen
können. Vitamin E ist ein sogenannter Radikalkiller
und leistet damit einen wichtigen Beitrag für das Wohlbefinden.
Diese Aussage wurde mittlerweile auch wissenschaftlich bestätigt.
Vitamin E in Form von Alpha-Tocopherol hat einen positiven Effekt auf
die Muskelzellmembran bei intensivem Training. Vitamin E wirkt antioxidativ
und ist fettlöslich. Es ist ein wichtiges Antioxidans, dass vor
allem die mehrfach ungesättigten Fettsäuren in den Zellmembranen
vor Oxidation durch freie Radikale schützt. Es kann die Entstehung
von oxidiertem LDL im Blutplasma hemmen und dadurch vor Arteriosklerose
schützen. Des Weiteren hat Vitamin E einen Einfluss auf
das Immunsystem. Dem Vitamin E wird nachgesagt, dass
es, wenn täglich in ausreichender Menge dem Körper zugeführt,
auch das Risiko eines Schlaganfalls minimiert.
Auch für die Haut ist Vitamin E wichtig. Vielen Cremes und Lotionen
wird heute Vitamin E zugefügt. Es wird von der Haut aufgenommen
und schützt so die Zellmembranen. Dadurch kann die Elastizität
der Haut verbessert und die Hautalterung hinausgezögert werden.
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