Ornithin

Im eigentlichen Sinn ist Ornithin kein Supplement. Es ist ein Stoff, der sich bei der organischen Eiweißnutzung bildet. Selbst die Wirkung von Ornithin kann für einen Kraftsportler negative Auswirkungen haben. Beim Ablauf etlicher chemischer Prozesse im Körper wird auch Ammoniak gebildet, ein Schadstoff, den der Körper selbsttätig wieder abbaut. Dafür sorgt Ornithin, der für den Abbau Verantwortung trägt. Ornithin wird aus dem körpereigenen Arginin gebildet. Im Sport werden also weder Arginin noch Ornithin einzeln betrachtet. Erst in der Kombination entfalten sie die Wirkung, die für den menschlichen Körper wichtig ist. Wird ein Kombipräparat ergänzt, kann damit die Freisetzung der körpereigenen Wachstumshormone HGH angeregt werden.
Wollen Kraftsportler den Aufbau der Muskeln effizient gestalten, muss der Körper dazu bewegt werden ausreichend Insulin zu produzieren. Dafür wiederum werden die Wachstumshormone benötigt, die die Insulinproduktion stimulieren und fördern. Das hat dann einen positiven Einfluss auf die Proteinsynthese und in der Folge auf den Muskelaufbau. Parallel mit dem Muskelaufbau geht dann die Reduzierung des Körperfettanteils einher.

Wer intensiv trainiert, sollte nach Empfehlungen der Sportmediziner täglich 1400 mg Ornithin supplementieren. Das entspricht zwei Kapseln, die in Verbindung mit viel Flüssigkeit abends einzunehmen sind.

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