Low Carb Shake

Low Carb heißt zu Deutsch kohlenhydratarm. Wer sich low carb ernährt wird schon nach kurzer Zeit merken, dass er spürbar an Körpergewicht verliert. Das ist da Ziel und der Wg dahin führt an Low Carb Shakes nicht vorbei.
Übergewicht ist heute eine Zivilisationskrankheit, die ein immer größeres Ausmaß annimmt. Das große Angebot an Nahrungsmittel führt dazu, dass die meisten Menschen tagtäglich mehr Energie über die Nahrung aufnehmen, als der Körper für seine Funktionsfähigkeit benötigt. In der Folge werden sie zu dick.

Während früher das Fett als der Dickmacher Nummer eins hingestellt wurden, geht man heute dazu über, auch den Kohlenhydraten die Schuld für Übergewicht zuzuweisen. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann der Schlüssel zum Erfolg für dauerhaften Gewichtsverlust sein. Weniger Kohlenhydrate sorgen für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel und regen den Körper an die notwendige Energie aus vorhandenen Fettpolstern abzuziehen. In Verbindung mit Sport und vitaminreicher Kost kann die Low Carb Diät zum deutlichen Gewichtsverlust beitragen.

Mit den sogenannten Low Carb Shakes lassen sich komplette Mahlzeiten ersetzen. Sie sind eine gute Proteinquelle und der Körper bekommt alles, was er braucht, aber eben weniger Kohlenhydrate, sodass er gezwungen wird, die Fettreserven anzugehen. Low Carb Shakes enthalten im Gegensatz viel Eiweiß, dass der Körper gerade bei einer Diät braucht, damit nicht auch die Muskeln abgebaut werden.

Viele Kraft- und Leistungssportler bedienen sich der Low Carb Shakes, um den Eiweißbedarf zu decken und parallel die Kohlenhydratzufuhr zu drosseln, um einfach zu vermeiden, dass der erhöhte Eiweißbedarf dazu beiträgt, dass sie an Gewicht zunehmen. Low Carb Shake machen satt und das Sättigungsgefühl ist lang anhaltend, sodass automatisch weniger Kalorien zugeführt werden.
Besonders nach dem Training ist ein Low Carb Shake sinnvoll. Er liefert erstens das dringend benötigte Eiweiß, macht zweitens satt und kurbelt drittens die Fettverbrennung an, weil durch den Verzehr des Shakes der Blutzuckerspiegel so gut wie gar nicht ansteigt.

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