Glucosamin

Glucosamin ist ein Bestandteil der Innenhaut der Gelenke und des Knorpels. Es ist für eine ausreichende Bildung von Gelenkschmiere und im weiteren Sinn für die reibungslose Funktion der Gelenke verantwortlich. Der Körper stellt Glucosamin selbst aus Glukose her. Chemisch betrachtet ist Glucosamin ein Aminozucker. Das Glucosamin, sofern es in ausreichender Menge vorhanden ist, sorgt dafür das die Gelenkschmiere zäh bleibt und dadurch wie ein Puffer zwischen den Knorpelflächen wirkt und die Funktion der Gelenke optimiert. Außerdem versorgt die Gelenkschmiere das Gewebe des Knorpels mit Nährstoffen und sorgt für den Abtransport von Abfallstoffen.

Belgische Forscher konnten in einer Studie mit mehr als 200 Patienten, die an Arthrose litten nachweisen, wie wichtig das Glucosamin für die Gelenkfunktion ist. Die Arthrose ist durch eine fortschreitende Schädigung der Gelenke gekennzeichnet, was zur Folge hat, dass sich die betroffenen Patienten nur noch eingeschränkt bewegen können. Besonders die Wirbelsäule und der Kniee sind betroffen. Wer Leistungssport betreibt, viel läuft oder andere Ausdauersportarten bevorzugt, muss mit dem Risiko leben, dass die Gelenke vorzeitig verschleißen können. Wenn die Gelenkschmiere nicht ausreicht und die Knorpelflächen direkt aneinander reiben, führt das zu starken Schmerzen. Betroffene, die über einen Zeitraum von drei Jahren zusätzlich Glucosamin in Form von Glucosaminsulfat einnahmen, hatten zumindest kein Fortschreiten des Knorpelverlustes zu verzeichnen. Bei Betroffenen, denen statt des Glucosaminsulfats ein Placebo verabreicht wurde, schritt die Krankheit weiter fort.

Für Sportler, die ohnehin gegenüber Nahrungsmittelergänzungspräparaten offen sind, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, ist es genauso wichtig, etwas für die Gesunderhaltung der Gelenke zu tun. Nahrungsergänzungspräparate, die Glucosamin enthalten, steigern die Leistung nur bedingt, aber sie können wesentlich dazu beitragen, dass die Gelenke des Sportlers so gesund bleiben, dass er seinen Sport überhaupt ausüben kann.

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